'만성피로'에 해당하는 글 1건

안녕하세요 오랜만에 다시 포스팅을 시작 하였습니다. 요즘 날씨가 너무 일교차가 심하여 감기 몸살에 걸렸습니다 여러분들도 감기 조심하구 몸조리 잘하셔야 합니다

아프면 나만 손해!!! 그런의미로 오늘 만성피로, 감기 예방에 대해서 포스팅 해보겠습니다^^

만성피로.. 이렇게 자도 피곤하고 저렇게 자도 피곤하고.. 항상 움직이면 피곤합니다

간때문일까요?^^ 요즘 현대인들 의 직장인들 조사에 의하면 80%이상은 만성피로증후군에 시달리고 있는것으로 알려져 있씁니다.

그이유를 오늘 낱낱이 파헤치고 해결책을 알아 보겠습니다.


음 일단은 첫번째로 내가 만성피고 인지 아닌지 자가 진단부터 체크 해보도록 하겠습니다.


-아침에 일어나기 어렵고,잠을 자도 잔 것 같지 않다

-머리가 멍하다

-집중력이 떨어져 작업 능률이 떨어진다

-입맛이 없고, 소화가 잘 안되어 더부룩하다.

-무기력하고, 성욕이 감퇴했다.

-어깨나 목 뒤가 결리거나 당긴다.

-술을 조금만 마셔도 취하거나 숙취가 심하다.

-심장이 이유없이 자주 뛴다.

-피곤해도 잠이 잘 오지 않는다.

-잠을 자도 피로가 풀리지 않고 몸이 무겁다.


위 내용중 5가지 해당사항이 있다면 만성피로증후군에 해당될 가능성이 높으니 확인 해보시기 바랍니다!.

별거 아니라 생각 할수 있지만 우리 에게 미치는 영향은 보통 이렇습니다.

신체적 활동 능력 저하, 두뇌 활동저하, 무기력증, 우울증, 변비, 등 이러한 문제가 발생하게 될수 있고 그결과 우리가 생활하는데 있어서 큰 문제점이 발생 할수도 있다는점. 참고하시면 좋겠습니다^^

그렇다면, 만성 피로 회복을 위한 방법에 대해서 알고 가보실까요??




                                       첫째로, 만성피로가 쌓이면 스트레스를 주원인으로

생각해보셔야 합니다.

스트레스는 만병의 원인이라고,

스트레스를 받으면 콩팥의 부신이라는데서

스트레스 호르몬을 분비시키게 됩니다.

이 성분이 과하게 분비되면 불면증, 불안증세

피로로 인해 면역을 떨어뜨립니다.

이 상태가 오래 지속되면 만성피로를 일으

키게 됩니다.

스트레스를 줄이는 것이 가장 중요합니다.



두번째로,만성피로는 단순히 쉰다고 해서 좋아지진

않습니다. 적당한 휴식 보다는 잘먹고

잘자는것이 가장 좋은 방법인데요

카페인, 밀가루와 같은 당이 있거나 속을

거북하게 만드는 음식은 피하고

식이섬유가 많이 들어있는 음식을 드세요


만성피로에 추천 드리는 음식!!


헛개나무열매 를 추천 드립니다. 헛개나무열매는 간세포의 손상을 막고 생성과 증진을 도와주는데 매우 효과 적입니다이를 통해 간기능 회복과 치유를 도와주고 만성피로에 큰 도움이 된다고 합니다

( 만성피로에 시달리시는분, 지방간 환자, 간 기능 약한분, 숙취 해소 및, 간기능 강화 에 많은 도움을 주고 잇습니다.)





저작자 표시
신고

WRITTEN BY
전사장
"불로소득" =아닐 불, 수고로울 로, 바 소, 얻을 득 노동에 직접 종사하지 않고 얻은 이익. PPL 파이프라인 구축 연구

받은 트랙백이 없고 , 댓글이 없습니다.
secret