안녕하세요 오랜만에 다시 포스팅을 시작 하였습니다. 요즘 날씨가 너무 일교차가 심하여 감기 몸살에 걸렸습니다 여러분들도 감기 조심하구 몸조리 잘하셔야 합니다

아프면 나만 손해!!! 그런의미로 오늘 만성피로, 감기 예방에 대해서 포스팅 해보겠습니다^^

만성피로.. 이렇게 자도 피곤하고 저렇게 자도 피곤하고.. 항상 움직이면 피곤합니다

간때문일까요?^^ 요즘 현대인들 의 직장인들 조사에 의하면 80%이상은 만성피로증후군에 시달리고 있는것으로 알려져 있씁니다.

그이유를 오늘 낱낱이 파헤치고 해결책을 알아 보겠습니다.


음 일단은 첫번째로 내가 만성피고 인지 아닌지 자가 진단부터 체크 해보도록 하겠습니다.


-아침에 일어나기 어렵고,잠을 자도 잔 것 같지 않다

-머리가 멍하다

-집중력이 떨어져 작업 능률이 떨어진다

-입맛이 없고, 소화가 잘 안되어 더부룩하다.

-무기력하고, 성욕이 감퇴했다.

-어깨나 목 뒤가 결리거나 당긴다.

-술을 조금만 마셔도 취하거나 숙취가 심하다.

-심장이 이유없이 자주 뛴다.

-피곤해도 잠이 잘 오지 않는다.

-잠을 자도 피로가 풀리지 않고 몸이 무겁다.


위 내용중 5가지 해당사항이 있다면 만성피로증후군에 해당될 가능성이 높으니 확인 해보시기 바랍니다!.

별거 아니라 생각 할수 있지만 우리 에게 미치는 영향은 보통 이렇습니다.

신체적 활동 능력 저하, 두뇌 활동저하, 무기력증, 우울증, 변비, 등 이러한 문제가 발생하게 될수 있고 그결과 우리가 생활하는데 있어서 큰 문제점이 발생 할수도 있다는점. 참고하시면 좋겠습니다^^

그렇다면, 만성 피로 회복을 위한 방법에 대해서 알고 가보실까요??




                                       첫째로, 만성피로가 쌓이면 스트레스를 주원인으로

생각해보셔야 합니다.

스트레스는 만병의 원인이라고,

스트레스를 받으면 콩팥의 부신이라는데서

스트레스 호르몬을 분비시키게 됩니다.

이 성분이 과하게 분비되면 불면증, 불안증세

피로로 인해 면역을 떨어뜨립니다.

이 상태가 오래 지속되면 만성피로를 일으

키게 됩니다.

스트레스를 줄이는 것이 가장 중요합니다.



두번째로,만성피로는 단순히 쉰다고 해서 좋아지진

않습니다. 적당한 휴식 보다는 잘먹고

잘자는것이 가장 좋은 방법인데요

카페인, 밀가루와 같은 당이 있거나 속을

거북하게 만드는 음식은 피하고

식이섬유가 많이 들어있는 음식을 드세요


만성피로에 추천 드리는 음식!!


헛개나무열매 를 추천 드립니다. 헛개나무열매는 간세포의 손상을 막고 생성과 증진을 도와주는데 매우 효과 적입니다이를 통해 간기능 회복과 치유를 도와주고 만성피로에 큰 도움이 된다고 합니다

( 만성피로에 시달리시는분, 지방간 환자, 간 기능 약한분, 숙취 해소 및, 간기능 강화 에 많은 도움을 주고 잇습니다.)





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전사장
"불로소득" =아닐 불, 수고로울 로, 바 소, 얻을 득 노동에 직접 종사하지 않고 얻은 이익. PPL 파이프라인 구축 연구

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이건그냥 유머 짤이네요 ㅎㅎ

폭스바겐을..풀튜닝카...ㅋㅋㅋ


https://www.facebook.com/photo.php?fbid=1787743958171063&set=pcb.1787744141504378&type=3


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오늘 서울 여의도에서 불꽃축제를 하고 있네요 ㅎㅎ

너무 포스팅이 늦엇네요 ㅠㅠㅠ 내년에라도...


대략 행사 내용은


13:00~19:00 시민 참여 행사 (여의도 한강공원 일원) 
19:00~19:20 개막식
19:20~19:35 불꽃쇼 <일본(Tamaya Kitahara) – ‘Turn Your Magic On’>
19:40~19:55 불꽃쇼 <스페인(Pirotecnia Igual) – ‘Magic Light Dreams’>
20:00~20:30 불꽃쇼 <한국(㈜한화) – ‘마법 같은 불꽃’
20:30~ 21:30 애프터 DJ 공연 / 시민 참여 클린 캠페인


이렇네요 ㅎㅎ 아직 개막식 준비 중이라 그리 늦지는 안았지만 ㅋㅋ 재밌겟는데요


와 마치 화산이 폭발한것 처럼 역시 여의도 불꽃축제 엄청 나네요 :D


여의도 도시권 위에 불꽃으로 덮엇네요 ㅎㅎ

차량은 될수있으면 주차 하고 오시는게 ^^ 

주말인데다가 축제라 차량 정체가 심할겁니다  불편하시더라도 전철 이용하시는게 답일듯 싶네요 ㅎㅎ...


불꽃축제 꿀 명당 자리 안내해드릴게요~ ^^

요정도 자리는 확인 하고 가셔야죠 ㅎㅎ  날마다 오는 축제가 아닌데요?? 

명당이 괜히 명당이 아니겠쥬~?


축제 참여 하실때 전설의 아이템 목록이 있어요! 요거 없으면 안되요~~!!!

요기요~~


※전설의 아이템 리스트


1.무릎 담요 & 겉옷

   한강 옆이라 좀  쌀쌀 하실수도 있어요~  감기 걸리면 안되잔아요 ㅠㅠ 

   꼭 챙기세요 ^^


2.어느정도 챙겨 드실 음식이나 음료등은 챙겨 오시는게 좋아요~

    이유인 즉슨,!   엄청난 줄이 형성이 될거라.... 깊이  생각듭니다 

    백프로 장담할수 있을것 같아요 ㅋㅋ 자신감 만빵 10000%


3.보조 배터리 요거 필수 겠죠??

   사진, 동영상 촬영 하다보면 수십개나 될텐데 

   카톡도 해야하구.. 페북도 해야하구.. 배터리 소모량이 만만치 안을겁니다

   최대한 많은 추억을 남겨야 하기 때문에 보조 배터리 꼭 챙겨주세요 ^^ ㅎㅎ



오시는길 안내



너무 늦은 포스팅이지만 ㅠㅠㅠ 지금이라도 가시는분들은 참고 하셧으면 좋겟습니다


좋은 추억 만드시구 차 조심 하시구 사람조심하세요 ^^^^^^^^^

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