안녕하세요 오랜만에 다시 포스팅을 시작 하였습니다. 요즘 날씨가 너무 일교차가 심하여 감기 몸살에 걸렸습니다 여러분들도 감기 조심하구 몸조리 잘하셔야 합니다

아프면 나만 손해!!! 그런의미로 오늘 만성피로, 감기 예방에 대해서 포스팅 해보겠습니다^^

만성피로.. 이렇게 자도 피곤하고 저렇게 자도 피곤하고.. 항상 움직이면 피곤합니다

간때문일까요?^^ 요즘 현대인들 의 직장인들 조사에 의하면 80%이상은 만성피로증후군에 시달리고 있는것으로 알려져 있씁니다.

그이유를 오늘 낱낱이 파헤치고 해결책을 알아 보겠습니다.


음 일단은 첫번째로 내가 만성피고 인지 아닌지 자가 진단부터 체크 해보도록 하겠습니다.


-아침에 일어나기 어렵고,잠을 자도 잔 것 같지 않다

-머리가 멍하다

-집중력이 떨어져 작업 능률이 떨어진다

-입맛이 없고, 소화가 잘 안되어 더부룩하다.

-무기력하고, 성욕이 감퇴했다.

-어깨나 목 뒤가 결리거나 당긴다.

-술을 조금만 마셔도 취하거나 숙취가 심하다.

-심장이 이유없이 자주 뛴다.

-피곤해도 잠이 잘 오지 않는다.

-잠을 자도 피로가 풀리지 않고 몸이 무겁다.


위 내용중 5가지 해당사항이 있다면 만성피로증후군에 해당될 가능성이 높으니 확인 해보시기 바랍니다!.

별거 아니라 생각 할수 있지만 우리 에게 미치는 영향은 보통 이렇습니다.

신체적 활동 능력 저하, 두뇌 활동저하, 무기력증, 우울증, 변비, 등 이러한 문제가 발생하게 될수 있고 그결과 우리가 생활하는데 있어서 큰 문제점이 발생 할수도 있다는점. 참고하시면 좋겠습니다^^

그렇다면, 만성 피로 회복을 위한 방법에 대해서 알고 가보실까요??




                                       첫째로, 만성피로가 쌓이면 스트레스를 주원인으로

생각해보셔야 합니다.

스트레스는 만병의 원인이라고,

스트레스를 받으면 콩팥의 부신이라는데서

스트레스 호르몬을 분비시키게 됩니다.

이 성분이 과하게 분비되면 불면증, 불안증세

피로로 인해 면역을 떨어뜨립니다.

이 상태가 오래 지속되면 만성피로를 일으

키게 됩니다.

스트레스를 줄이는 것이 가장 중요합니다.



두번째로,만성피로는 단순히 쉰다고 해서 좋아지진

않습니다. 적당한 휴식 보다는 잘먹고

잘자는것이 가장 좋은 방법인데요

카페인, 밀가루와 같은 당이 있거나 속을

거북하게 만드는 음식은 피하고

식이섬유가 많이 들어있는 음식을 드세요


만성피로에 추천 드리는 음식!!


헛개나무열매 를 추천 드립니다. 헛개나무열매는 간세포의 손상을 막고 생성과 증진을 도와주는데 매우 효과 적입니다이를 통해 간기능 회복과 치유를 도와주고 만성피로에 큰 도움이 된다고 합니다

( 만성피로에 시달리시는분, 지방간 환자, 간 기능 약한분, 숙취 해소 및, 간기능 강화 에 많은 도움을 주고 잇습니다.)





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이건그냥 유머 짤이네요 ㅎㅎ

폭스바겐을..풀튜닝카...ㅋㅋㅋ


https://www.facebook.com/photo.php?fbid=1787743958171063&set=pcb.1787744141504378&type=3


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안녕하세요 반갑습니다 :D

이번 포스팅은 세차 하시면서 모르시는분들 또한 많으실겁니다.

손세차 맡겨도 이거 까지 해주시는 분들은 많지 않을거에요 ^^

 

레인지 로버 보그 입니다 와... 정말 차 진짜 거대 합니다 여태 봐왔던 suv급 차중에 가장 컸던..

차량 가격이 거이 2억정도 하는걸로 알고 있는데... 엄청 납니다 ㅋㅋ

오늘 포스팅 할 내용은요 

차량 창틀,에어컨 사이사이 청소하는 방법을 공유 해볼까 합니다!!

바로 요부분 입니다 감이 오시나요?? 차량 창틀 인데요!! 이부분 안닦고 그냥 넘어 가시는 분들 상당히 많으시더라구요 방법은 매우 간단 합니다.


준비물 은요 >> 아이스크림 바 아시죠 돼지바 속에 있는 나무 바 그리고 걸레,타올

요것만 준비 해주시면 준비물은 일단 끝나구요 ㅎㅎ

아이스크림 바를 걸레 속에 넣구 사진 처럼 잡아 줍니다 그대로 창틀 사이사이를 닦아주시면??


바로 이런 결과물이... 매번 하실 필요는 없구요 가끔하다 한번씩 해주시면 나중에는 손델것도 없이 관리가 매우 편해지니 한번씩 해주시면 될것 같습니다 ㅎㅎ

다음은 에어컨 청소인데요

역시 하는 방법은 동일 합니다 ^^ 이외에도 시트 사이사이, 컵홀더 등  위 같은 방법으로 청소를 깔끔히 해주시면 차량관리 하시는데 크게 도움이 되실겁니다 ^^

아참 그리구 꿀팁 하나 더 드릴게요 ~ 셀프 세차 하실때~ 타르(벌레,파리똥)과 같은 작은 이물질 같은거 물로 쏘는데도 안떨어질 때에는 거리를좀 좁혀서 쏴주시면 손쉽게 떨어져 나가니 참고 하시면 되겠습니다 하지만 돌빵이나 페인트가 벗겨진 부분은 조심히 다뤄 주셔야 합니다

페인트가 더 벌어질수가 있거든요 

(위치 첨부 했습니다 혹시나 동네 오시게 되시면 세차 한번 맡기세요~ J님 블로그 보고 왔다고 하면 깔끔하고 친절하게 잘닦아 주실겁니다 ^^)

오늘도 좋은밤 되시구 항상 행복한 하루 되세요 ^^.

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경기 양평군 용문면 다문리 342 | 광진세차장
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오늘 서울 여의도에서 불꽃축제를 하고 있네요 ㅎㅎ

너무 포스팅이 늦엇네요 ㅠㅠㅠ 내년에라도...


대략 행사 내용은


13:00~19:00 시민 참여 행사 (여의도 한강공원 일원) 
19:00~19:20 개막식
19:20~19:35 불꽃쇼 <일본(Tamaya Kitahara) – ‘Turn Your Magic On’>
19:40~19:55 불꽃쇼 <스페인(Pirotecnia Igual) – ‘Magic Light Dreams’>
20:00~20:30 불꽃쇼 <한국(㈜한화) – ‘마법 같은 불꽃’
20:30~ 21:30 애프터 DJ 공연 / 시민 참여 클린 캠페인


이렇네요 ㅎㅎ 아직 개막식 준비 중이라 그리 늦지는 안았지만 ㅋㅋ 재밌겟는데요


와 마치 화산이 폭발한것 처럼 역시 여의도 불꽃축제 엄청 나네요 :D


여의도 도시권 위에 불꽃으로 덮엇네요 ㅎㅎ

차량은 될수있으면 주차 하고 오시는게 ^^ 

주말인데다가 축제라 차량 정체가 심할겁니다  불편하시더라도 전철 이용하시는게 답일듯 싶네요 ㅎㅎ...


불꽃축제 꿀 명당 자리 안내해드릴게요~ ^^

요정도 자리는 확인 하고 가셔야죠 ㅎㅎ  날마다 오는 축제가 아닌데요?? 

명당이 괜히 명당이 아니겠쥬~?


축제 참여 하실때 전설의 아이템 목록이 있어요! 요거 없으면 안되요~~!!!

요기요~~


※전설의 아이템 리스트


1.무릎 담요 & 겉옷

   한강 옆이라 좀  쌀쌀 하실수도 있어요~  감기 걸리면 안되잔아요 ㅠㅠ 

   꼭 챙기세요 ^^


2.어느정도 챙겨 드실 음식이나 음료등은 챙겨 오시는게 좋아요~

    이유인 즉슨,!   엄청난 줄이 형성이 될거라.... 깊이  생각듭니다 

    백프로 장담할수 있을것 같아요 ㅋㅋ 자신감 만빵 10000%


3.보조 배터리 요거 필수 겠죠??

   사진, 동영상 촬영 하다보면 수십개나 될텐데 

   카톡도 해야하구.. 페북도 해야하구.. 배터리 소모량이 만만치 안을겁니다

   최대한 많은 추억을 남겨야 하기 때문에 보조 배터리 꼭 챙겨주세요 ^^ ㅎㅎ



오시는길 안내



너무 늦은 포스팅이지만 ㅠㅠㅠ 지금이라도 가시는분들은 참고 하셧으면 좋겟습니다


좋은 추억 만드시구 차 조심 하시구 사람조심하세요 ^^^^^^^^^

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요즘은 손세차에서 알바 잠깐 하고 있는데요~ 차량관리에 소홀 하신분들이 너무 많더라구요 ㅠㅠ


1주일에 1번 꼴 정도로만 꾸준히 관리 하셔도 손 많이 안가거든요..


관리 안하시게 되시면 나중에 돈도 돈대로 들어가며, 더 힘들어 지시게 된단 말이에요


묶은때부터~ 철분~ 저는 11만키로 탔고 10년식 인데도 아직도 새차 소리 듣고 다녀용

보통 1주일에 1번 주기로 1시간~내지 2시간 정도는 관리 합니다 좀 과했나요 ?ㅎㅎ


자이제! 본론으로 들어가서 세차용품 에 대해서 간략히 정리 해보도록 하겠습니다


요녀석은 철분제거제 입니다.  육안으로 볼때는 차량에 철분이 보이질 않아서 확인이 어려운데요

요녀석을 차량에 뿌려주면 ?


밑에 사진 처럼 보라색으로 철분들이 녹아 내리는 모습입니다.

제품을 천천히 뿌려 주신후, 3분~10분후 물로 헹궈 주시면 끝~!


철분은 먼지에도 달라 붙어있을수 있고 특히 겨울에는, 눈 녹일때 쓰이는 도로에 염화칼슘 이나,

차량 세정제들이 달라 붙어있어 쉽게 녹이 날수 있기 때문에 필수적으로 관리 해주셔야해요

차량 부식의 원인 이 되기 때문입니다.

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요녀석은 타르제거제 입니다!!

우리가 타르,벌레,스티커 등은 쉽게 눈으로 확인할수 있습니다!!


요런 용도로 쓰이게 되구요 사용방법! 

개인적으로는, 세차가 끝난후 드라잉(물기제거)후에 세척이 안된 부분, 시꺼먼 쩜 같은부분,

파리똥 과 같은 이물질 부분에 적당량 분사를 하고 2분정도 기다리셧다가 타월로 가볍게

살살 문질러 주시면 됩니다 ^^ 아주 간단하죠

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첫번째 부터 휠 크리너 입니다. 

 휠 크리너는

휠은 왼만하면 관리를 안하시는 분들이 많으신데요

휠 자세히 보시면 찌든떼,기름떼 장난아닙니다!!! 

역시 세차가 끝난후에 골고루 분사하시구

스폰지, 못쓰는 걸레 같은걸로 물 뿌려주시면서 잘 닦아 내어 주시면 됩니다

대신! 마르기전에 ^^


두번째 타이어 광택 보호제 입니다.

말그대로 타이어에 광택,보호를 해주는 역할을 하게 됩니다

고무가 트거나 갈라지는 현상이 거이 없지만~ 그래두 

보호 차원에서 사용 하고 있구. 타이어에 광택을 살려 주기때문에

사용하고 있습니다 


세번째 휠 완벽 코팅제 입니다

우선적으로 위에서 설명드린 염화칼슘,기타 오염물질로 부터

완벽하게 보호해주는 코팅제 입니다.

휠이 부식되면 자칫 잘못하면 큰사고로 이어질수도 있으니까요.

20cm 정도 가량에서 분사해주시구 1시간 완전 건조 하시면 되겠습니다^^

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요건.. 올릴까 말까 하다가 올립니다 혹시나 해서

혹시나 집에서 쓰시는 막걸레로 닦으시는분들이 없으시기를 ㅠㅠ


3가지 종류의 타올이에요  핑크색부터 물기제거,   노란색은 유리 전용

 파란색는 광택 하실때 쓰시면 됩니다 ^^

일반 걸레나 세탁이 안된 것으로 물기제거,유리물기 제거를 하시게 되시면

걸레에 있는 이물질 등으로 잔기스가 날수도 있거든요 ,, ㅠㅠ 매우 위험한 선택 이십니다

반드시 세탁,건조가 잘되어있는 천이나 융,타올로 차량 닦으시길 바랍니다

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오늘 소개드린 용품들 순서대로  :D   철분 제거제, 타르제거제, 휠크리너, 차량용 타올 입니다^^

계속해서 2탄 업로드 하겠습니다.

차량관리 꾸준히 하시기 바랍니다. 반드시!



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